тренажер бубновского мтб 1 4

Discussion for the true church build by God or Jesus Christ.

Forum rules
Respect each other...
Post Reply
AndreyPassy
Posts: 17
Joined: Thu Jan 25, 2018 3:58 am
Location: Russia
Contact:

тренажер бубновского мтб 1 4

Post by AndreyPassy » Fri Feb 09, 2018 4:25 pm

4. Становимся в положение «упор на ладони и на колени»: максимально вытягиваем свое тело вперед, не отрывая ладоней и коленей от пола. При этом не прогибаемся в пояснице. Данное упражнение называется «прокачка».
5. Положения не меняем: сгибаем руки в локтях и на выдохе опускаемся на пол, затем медленно делаем вдох. Далее на выдохе выпрямляем руки, опускаемся тазом на пятки и растягиваем поясничные мышцы. Повторить — 6 раз. Таким образом происходит растяжка всей спины.
6. Ложимся на спину: ноги сгибаем в коленях, руки за головой. Прижимаем подбородок к груди, потом сгибаем туловище на выдохе так ,чтобы оторвались от пола лопатки и локти коснулись коленей. При выполнении должно появляться чувство жжения в животе. Называется такое упражнение — вытягиванием живота.
7. Лежим на спине, вытягиваем руки вдоль тела: на выдохе поднимаем таз на полом, как можно выше, опускаемся на вдохе. Повторяем данное упражнение 25 раз, его название — подъем таза.

Блочные тренажеры мтб 1 для кинезитерапии супер акция от сертифицированного завода-производителя спортивных тренажеров для детей .
Производитель тренажеров и аксессуаров для лечения шейного остеохондроза Kiddishop.com.ua доставку осуществляет к Вам домой по всей Украине : Житомир , Киев , Львов , Николаев , Ровно , Херсон, Хмельницкий курьерскими компаниями Новая Почта, Интайм или транспортом завода без предоплаты в течении 2-3 дней после заказа. Стоимость доставки 350-400 грн.

Post Reply